隨著科技的發展,生活品質的上升.享受優質的生活的同時，連云港建國男科醫院專家提醒您注意自身的健康。特別是廣大的男性朋友們,健康才是人生中大的財富!您的身體健康是全體連云港建國醫院員工大的希望。

　　在現實生活中，很多男性都不注意自己的生活方式，由于長期抽煙喝酒，導致身體素質嚴重下滑，一些男科疾病蜂擁而至，其中比較常見的就是前列腺結石。這是一種對男性健康影響比較嚴重的疾病。那么男人在平時如何預防前列腺結石呢?

　　1.不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　2.不喝酒：即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　3.多喝水：每天少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

　　4.適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。

　　5.不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

　　6.注意個人清潔衛生，每天晚上都洗一次下身。

　　7.保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

　　8.勿過勞，免著涼。調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

　　9.保持心情舒暢，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

　　10.過有規律的、負責任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

　　溫馨提示：如何您發現任何不適癥狀，應及時到醫院進行治療，以免造成無法挽救的后果!如還有疑問歡迎在線與連云港建國醫院男科專家與專家進行一對一交流與溝通!我們的專家會給予您詳細的解答!